Trị mụn dứt điểm

Khuyến cáo: trang tin không có chức năng thay thế lời khuyên từ bác sĩ và chuyên gia y tế. Nội dung trang chỉ giúp cung cấp thông tin. Hãy luôn tìm đến bác sĩ và chuyên gia y tế khi có thắc mắc về sức khỏe.

MỤN LÀ GÌ? 

Mụn có thể là một vấn đề khó chịu đặc biệt với những người làm công việc dịch vụ, thường xuyên phải đổi diện trực tiếp trao đổi với nhiều người. Mụn làm cho mọi người kém tự tin, từ đó dẫn đến những bệnh lý về tinh thần.  

Nguồn: Internet 

Dường như không có loại kem và thuốc mỡ đắt tiền nào có thể giải quyết được tận gốc và nếu đợt mụn này hết thì đợt khác lại đến, có thể để lại sẹo thâm gây đau và mất thẩm mỹ.

Lưu ý rằng nặn mụn rất có hại cho da. Vì sao vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua đoạn video sau đây về quá trình hình thành mụn.   

Nguồn: Tech Insider

NGHIÊN CỨU DA CỦA TIẾN SĨ DANIEL J. AIRES

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng trong một số trường hợp, những gì bạn ăn vào ảnh hưởng trực tiếp đến da. 

Nguồn: Internet

Tiến sĩ Daniel J. Aires, nhà nghiên cứu và bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Đại học Kansas ở Thành phố Kansas cho biết: “Tôi đã có rất nhiều bệnh nhân kiểm soát được mụn chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống”.

Tiến sĩ Aires nói rằng trong những năm qua, đã có nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa các loại thực phẩm khác nhau và mụn, và bằng chứng mạnh mẽ nhất có thể được tóm tắt:

■ Tránh thực phẩm nhiều đường và tinh bột tinh chế (loại này khác với bột nguyên cám) vì chỉ số đường huyết cao, nghĩa là chúng khiến lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh.

■ Ăn nhiều thực vật có đa dạng màu sắc bằng cách hấp (không chiên xào và dùng nhiều gia vị)

Một số bằng chứng thuyết phục nhất đến từ nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa mụn và các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như đường, bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống và các loại carbohydrate đã qua chế biến và tinh chế. Những loại thực phẩm này có xu hướng có ít hoặc không có chất xơ và thường khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Tiến sĩ Aires đã chỉ ra một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy rằng chế độ ăn uống chứa nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có liên quan chặt chẽ đến mụn. Một số thử nghiệm lâm sàng nhỏ đã phát hiện ra rằng việc cắt giảm những thực phẩm này có thể giúp làm giảm các tổn thương do mụn ở thanh thiếu niên.

Cuối cùng, Tiến sĩ Aires, đồng thời là giám đốc bộ phận da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas, cũng khuyến cáo mọi người nên ăn thực vật nhiều vì có hàm lượng polyphenol cao, đây là hợp chất thực vật giúp giảm viêm và chống oxy hoá. Polyphenol có xu hướng được tìm thấy trong các loại rau củ có màu sậm. 

Vì vậy, hãy ăn một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, lưu ý đến đường và tinh bột tinh chế và ăn nhiều thực vật và rau quả, Tiến sĩ Aires chia sẻ.

“Rất nhiều và rất nhiều rau,” Tiến sĩ Aires nói thêm.

KINH NGHIỆM THỰC TẾ TẠI VIỆT NAM

Đây là câu chuyện có thật của nhân vật đã được thay đổi tên để đảm bảo quyền riêng tư. 

Trước nay da mặt An rất láng mịn, được nhiều bạn bè ngưỡng mộ. An làm công việc giao tiếp nên sự tự tin về bề ngoài là rất quan trọng. 

An sử dụng sữa rửa mặt của một hãng Nhật Bản để giúp tẩy những bụi bẩn mỗi ngày/ 02 lần được vài năm. Nhưng đến hôm nay thì mọi việc đã không còn ổn nữa.

Mặt An bắt đầu xuất hiện những mụn quanh miệng và dọc theo phần từ tai đến cằm. Dần lại lan lên phía hai bên má, rồi lại đến trán. 

Cảm thấy bất lực trước cách cũ, An mở lòng hỏi thăm bạn bè nhiều phương án và đều thử qua hết.

Cách 1: Đi Spa massage mặt trị liệu.

Kết quả: Được cảm giác sạch ngay hôm đó nhưng hôm sau lại nổi mụn dữ dội hơn

Sợ quá, An lại cầu cứu bạn bè và được ngay một phương án mới, bèn thử ngay

Cách 2: Nặn mụn và đắp thuốc, chiếu tia tím. 

Kết quả: Đau à nha … và còn hết hồn khi nhìn gương vì tất cả các mụn đều bị xử “tứ mã phanh thay”. Được hai tuần khi các vết thâm mụn bắt đầu lắng xuống, tưởng chừng ngày mai trời lại sáng, gương mặt sẽ sạch mụn sau đợt “càn quét” này. 

Nhưng không, mụn mẹ mụn em lại thi đua nổi lên. 

Nguồn: ảnh thực tế từ nhân vật thật chia sẻ kinh nghiệm, không sử dụng hiệu ứng chỉnh sửa da

Tiếp tục cầu cứu bạn bè, được biết tin có người bị hoàn cảnh tương tự nhưng giờ khỏe đẹp rồi. Tất nhiên, An phải xin cho bằng được bí quyết.

Cách 3: Đi khám bác sĩ da liễu C.V.T, quận 5, TP. HCM, được chữa bằng cách: massage mặt trị liệu, uống thuốc, sử dụng sữa rửa mặt và thuốc bôi của Châu Âu. 

Kết quả: Mỗi tuần đều lặp lại phương thức như trên thì da mặt tạm ổn, chỉ nổi vài mụn nhỏ. Nhưng có 02 vấn đề mà An cũng cảm nhận chưa phải là giải pháp triệt để vì:

1. Tốn kém: Tổng chi phí điều trị trong 06 tháng đã lên đến vài chục triệu và phải kéo dài chưa thấy ngày chấm dứt, Bác sĩ tư vấn cũng thông báo là không có ngày hết hẳn.

Và còn tốn nhiều thời gian vì An phải đến rất sớm mỗi buổi khám, bốc số và đợi đến lượt. Rồi bắt đầu khám bệnh và điều trị, cũng tầm gần 02 tiếng cho mỗi buổi như vậy, chưa tính thời gian di chuyển đến chỗ khám ngay giờ cao điểm kẹt xe. 

2. Mụn tái lại: Ngay khi đã thấy lặn mụn và đã qua 06 tháng nên An quyết định ngừng thử các liệu pháp thì sau 01 tuần … mụn lại lên tiếp tục như thuở ban đầu

Thất vọng trước những cách đã trải qua vừa tốn kém, tốt thời gian nhưng không nản chí An thử thêm cách nữa từ một người bạn khuyên. 

Cách 4: Tập thể dục cho đổ nhiều mồ hôi để thải độc ra. 

An bắt đầu thực hành ngay bằng cách chạy bộ mỗi sáng, thấy rõ sau 02 tuần là có cải thiện, lưu ý là cần phải ra mồ hôi & đều đặn mỗi ngày thì sẽ thấy được công hiệu. Tuy nhiên mụn vẫn còn ít chứ không mất hẳn. 

Thế là An bắt đầu tự mình nghiên cứu thêm các báo cáo khoa học trên thế giới, thấy rõ lợi ích của việc ăn đúng giúp da đẹp. Kiên quyết thực hành theo. 

Cách 5: Thay đổi lối sống từ ăn uống đúng đến vận động đều.

• Ăn nhiều rau xanh, mỗi bữa ăn 01 đĩa rau kết hợp nhiều loại để ăn ngon miệng, không bị ngán nên duy trì được lâu dài

• Bỏ hẳn 100% đồ chiên, rán, xào 

• Bỏ hẳn, không dùng đường trong các món ăn, thức uống

• Không ăn các loại đồ đóng hộp có thêm các thành phần lạ nhiều số, nhiều chữ.Đây chính là ký hiệu của những chất hoá học

• Ăn gạo lứt, miến dong, bánh mì nguyên cám, khoai lang, khoai cao, bắp luộc thay cho các loại tinh bột tinh chế

• Kết hợp cùng cách 4 nhưng nhẹ nhàng hơn, miễn sao mỗi ngày có đủ 15 - 30 phút hoạt động thể chất. Việc này quan trọng hơn là tập nhiều vào 1-2 ngày trong tuần rồi lại nghỉ các ngày còn lại. 

Hình ảnh thực tế những bữa ăn mà nhân vật thật chia sẻ: "Ăn đúng hoàn toàn vẫn rất ngon, vừa thưởng thức vị tự nhiên của những loại rau củ, không bị phụ thuộc vào phụ gia hoá học". 

Nguồn: ảnh bữa ăn thực tế của nhân vật cung cấp

Kết quả là sau 03 tháng kiên trì, làn da không những đẹp mà còn khoẻ. Đây là kết quả đến từ bên trong chứ không phải “ trị tạm” ở bên ngoài. Làn da đã trở nên sáng hơn do hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên có trong rau củ. 

An cuối cùng đã thành công sau nhiều lần không hiểu rõ về da và chỉ sử dụng phương pháp nhất thời để trị nhanh lớp ngoài da, bên trong thì vẫn tổn thương kéo dài. An tin rằng mỗi người chúng ta đều có thể khỏe đẹp và tránh được những lỗi lầm mà An đã mắc phải vừa tốn kém, vừa hại tinh thần. Chúc các bạn sẽ thành công.

NGUỒN TÀI LIỆU:

1. Munoz N, Posthauer ME, Cereda E, Schols JMGA, Haesler E. The Role of Nutrition for Pressure Injury Prevention and Healing: The 2019 International Clinical Practice Guideline Recommendations. Adv Skin Wound Care. 2020 Mar;33(3):123-136. doi: 10.1097/01.ASW.0000653144.90739.ad. PMID: 32058438. 

2. Cartwright MM, Graber EM, Stein Gold L. The Role of Medical Nutrition Therapy in Dermatology and Skin Aesthetics: A Review. J Drugs Dermatol. 2020 Jan 1;19(1):12-18. doi: 10.36849/JDD.2020.4745. PMID: 31985193.